随着夏天的到来，天气也逐渐变得炎热起来，人体出汗量会增加，身体消耗也会变大。很多人会喝冰冷的饮料，吃冷食物来降火、降温。而中医认为饮料并没有清热解毒的作用，长期喝饮料反而会导致身体的免疫力下降。中医推荐在夏天可以选择喝茶，喝茶能够清热解毒、减缓疲劳、疏风散热，还能解暑。但是夏季喝茶，也是有讲究的，总体来说，喝茶和体质有关，喝对了有助于养生，喝错了容易伤身。
健脾利胃喝黑茶
据介绍，夏天艳阳高照，暑气逼人，出汗量也会变大，身体的内津液也会被大量消耗。绿茶是不发酵茶，所以很好的将鲜叶的天然物质保留了下来，绿茶的杀菌、消炎、提神清心、生津止渴的功效是非常好的。所以在夏天非常适合喝碧螺春、西湖龙井、安吉白茶等绿茶。
黑茶加工中因经过后发酵工序，茶性更温润，去油腻、去脂肪、降血脂功效更显著。
在夏天喝黑茶能让胃液的分泌量提高，从而达到健脾利胃和解油腻的效果，使人的食欲增强，
消暑解渴喝花茶
中医认为人的体质分为燥热、虚寒两种，燥热体质的人喝凉性茶，虚寒体质者喝温性茶。对于现代都市人两种体质兼有，要以主要体质表征为准，处于亚健康的都市人多喝中性和温性茶。像寒性体质、胃不好又有燥热体征者，还是不宜喝凉茶。
夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，比如玫瑰花茶有活血散瘀、调经止痛的功效；杜仲花草茶有升阳气、养肝、护肝的功效；勿忘我花茶有清热解毒、清心明目、美容养颜的功效。
